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A bit of a though weekend. Wasn't able to get outdoors because of the weather, didn't even exercise, but I still managed to maintain some weight loss.
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63,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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769 kcal
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Gord: 19,55g | Prot: 38,58g | Carbs: 109,91g.
Café da Manhã: Silk Almond Unsweetened Original, Silk True Almond Unsweetened, Kellogg's Special K Original, Coffee with Cream. Jantar: Marc Angelo Souvlaki Pork Sirloin Kabobs, Broccoli, Mushrooms, Basmati Rice (Cooked), No Name Frozen Mixed Vegetables. Lanches/Outros: Pineapple , Blueberries . mais...
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1887 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Planking - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 13 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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