|
taraxacum96
100 гр овсяных хлопьев замочить на ночь. С утра добавила 300 г яичного белка, яйцо, взбила погружным блендером и добавила 300 г молока и 30 г пшеничных отрубей, 20 г какао порошка без сахара подсластитель, соль и соду по вкусу. Из этой массы испекла толстые блинчики. Остудила и прослоила кремом из йогурта и рикотты. Рикотту можно заменить творогом. также в крем добавила ванилин и подсластитель, украсила клубникой и голубикой.
|
92,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 27,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Gord: 51,10g | Prot: 103,57g | Carbs: 128,63g.
Café da Manhã: Шампиньоны Гриль, Крем-Сгущёнка варёная ПП, Вафли льняные, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный Треугольники, Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Кофе с Молоком, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Академия Т Пребиотик Флорация. Almoço: Fit Parad Топпинг Пломбир, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Агросила Бедро Куриное Гриль без Кожи и Кости., Запеченный Картофель, Botanica Микс Зелени Салатный, Вода, Скумбрия Запеченная, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение. Jantar: Пиканта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Соус йогурт + горчица, Агросила Бедро Куриное Гриль без Кожи и Кости., Запеченный Картофель, ИП Волков Шампиньоны Запечённые Гриль, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Академия Т Пребиотик Флорация. Lanches/Outros: Вафли льняные с творогом, Травяной Чай, Магнит Яблоко Красное, Магнит Яблоко Красное, Fit Parad Топпинг Пломбир, Останкино Свинина Духовая, Пиканта Томаты Астраханские в Собственном Соку, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Травяной Чай, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Вафли льняные, Салат овощи+грудка кур, Вода. mais...
|
|
2471 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|