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Gestern 500 g weniger, heute 500 g mehr......
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74,6 kg
Perdidos até agora: 33 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 57,50g | Prot: 72,46g | Carbs: 196,34g.
Café da Manhã: Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, REWE Bäcker Brötchen, Ziegenkäse (Weich), Grüne Oliven. Almoço: Eiweiß, Ja! Joghurt 1,5%, Zucker, Pellkartoffeln, Kopfsalat, Basilikum, Tomaten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Eigelb. Jantar: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Exquisa Exquisa Protein. Lanches/Outros: Äpfel, Rapunzel Zartbitter Schokolade, Aprikosen. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Elíptico - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 28 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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