|
С Добрым Днём Прекрасный Мир❗❗❗🌺🌺🌺💯
|
86 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Gord: 65,27g | Prot: 86,84g | Carbs: 165,89g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Магнит Сыр Голландский 45%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде, Магнит Киви, Хохланд Творожный Сыр Овощи Гриль, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет. Almoço: Челны Хлеб Фитнес Хлебцы, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Магнит Яблоко, Чеснок, Махеевъ Кетчуп Томатный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Дым Дымыч Сардельки Говяжьи. Jantar: Магнит Петрушка, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Челны Хлеб Фитнес Хлебцы, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Голландский 45%, Папа Может Ветчина с Индейкой. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
|
2208 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|