|
Второй день приём ОК. Вроде нормально. Не тошнит, голова не болит, настроение супер. Вчера немного голодно было, но я думаю это не от ОК, а от того что я обжора 🤭
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1939 kcal
|
Gord: 75,81g | Prot: 74,79g | Carbs: 248,72g.
Café da Manhã: Чай с Молоком и Сахаром, Чудо Творожок 2 Слоя Вишня, Вафли. Almoço: Delibon Рулет Бисквитный, Чай с Молоком и Сахаром, Запеканка с рыбой. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Банан, Ашан Киви, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Салат с кукурузой. Lanches/Outros: Банан. mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Aspiração - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|