Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2024
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Gord: 32,06g | Prot: 130,14g | Carbs: 195,43g.
Café da Manhã: Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó. Almoço: Cenouras Cozidas, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Patinho, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Doce de Leite Córrego Alto , Aymoré Biscoito Maria, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Castanhas de Caju, Ceifeiro Semente de Chia, Ameixa Seca, Porto Alegre Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, St. Dalfour Geléia de Amora, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Lanches/Outros: Maracujá, Melão, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Porto Alegre Mussarela Light, Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó, Pullman Grand Burger, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Mamão Papaia. mais...
|
|
1886 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielavalinas
|