Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2024
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94,4 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 39,70g | Prot: 108,14g | Carbs: 106,21g.
Café da Manhã: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Gomes da Costa Patê de Atum Light, Café, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Couve Refogada. Jantar: Hellmann's Mostarda Amarela , Wickbold Pão de Hambúrguer Brioche, Sabor da Serra Queijo Muçarela, In Natura Tomate, Patinho, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
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2964 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Serginho Finelli
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