|
今天量了inbody
體脂掉了1.5公斤，肌肉也掉了0.5公斤
幅度小小的，感覺可以再加強⋯
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 21,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1589 kcal
|
Gord: 77,80g | Prot: 130,02g | Carbs: 97,64g.
Café da Manhã: UCC 無糖黑咖啡 (273毫升). Almoço: Simply Protein Crispy Bar(Peanut Butter Chocolate), 7-11 21plus香草烤雞腿時蔬餐, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 松稜 糖燻雞翅. Jantar: 小黃瓜, 蒜頭, 蔥, 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 王品 原燒濃口味噌燒肉醬, 山蘇, 吻仔魚, 里仁 胡麻油. Lanches/Outros: Tryall 濃縮調味乳清蛋白-泰式奶茶, 心樸市集 心樸鮮乳. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de imoko鞏固肌肉打擊體脂👊
|