Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2015
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Gord: 57,95g | Prot: 96,59g | Carbs: 133,30g.
Café da Manhã: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Вестфальский Хлеб. Almoço: Укроп, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Фармстандарт Ферро Гематоген, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Delba Вестфальский Хлеб, Smart Семечки Джинн, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Домик в деревне Молоко 0,5%, Smart Семечки Джинн. mais...
|
|
1541 kcal
|
Exercício:
Core cardio & Balans - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|