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está difícil emagrece ,hoje na academia não tive um bom progresso, fiz apenas dois exercícios.
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65,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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756 kcal
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Gord: 32,50g | Prot: 24,82g | Carbs: 93,70g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota, Tirolez Queijo do Reino, Pão Integral. Almoço: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Lanches/Outros: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Coca-Cola Refrigerante Zero, Tangerinas. mais...
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peso estável
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