Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2015
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82,5 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Gord: 68,66g | Prot: 87,64g | Carbs: 129,73g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Patates Salatası Garnitürü, Poğaça. Jantar: Patatesli Börek, Çoban Salatası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Danone Danette Çikolatalı Puding, Tatlı Kavun. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de koskuraa
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