Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2023
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Gord: 35,51g | Prot: 199,55g | Carbs: 109,96g.
Café da Manhã: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, The Laughing Cow Cheese Spread. Almoço: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Jantar: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. Lanches/Outros: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Amazonia Raw Protein Isolate. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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