|
-500гр и новая цифра на весах 💃🎊
питание вчера на 1570, тренеровка.
Но, самое основное, ужин был до 18 часов.
Идём дальше, до цели совсем немного 🙈🤪
|
56 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Gord: 73,31g | Prot: 99,98g | Carbs: 116,03g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Almoço: Жареное Яйцо, ВкусВилл Суп Харчо, Pretto Сыр Рикотта, Манник, Владимирский Стандарт Сардельки Докторские Стандарт, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком. Jantar: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Сыр Маасдам, Манник, La Conte Батончик Вишня с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|