|
Понадобилось 2 месяца чтобы перестроить режим, сменить привычки и перестать срываться каждые 2 дня. Наконец получается наслаждаться тем что есть, той порцией что тебе положена а не думать в ужасе чем бы еще таким шлифануть. Плюс тело привыкает к ежедневным тренировкам и меняется)
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Gord: 70,53g | Prot: 99,74g | Carbs: 222,15g.
Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр, Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис, Оладьи на Кефире, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Deli Veggy Вяленые Помидоры. Almoço: Печень Куриная в Сметане, Barilla Макароны Бантики Отварные, Good Food Семечки Подсолнечника, Свекла Вареная, Помидоры Черри, Куриные Голени с Кожей. Jantar: Сыр Российский, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Овощное Рагу с Курицей. Lanches/Outros: Банан, Snaq Fabriq Snaqer . mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|