Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2015
|
54 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Gord: 56,35g | Prot: 95,22g | Carbs: 165,78g.
Café da Manhã: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Almoço: Corrado Оливки с Креветками, Грудка Индейки, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская. Jantar: Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный 0%, Smart Семечки Джинн, Клубника (Несладкая, Замороженная), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bio Баланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. mais...
|
|
1558 kcal
|
Exercício:
Core cardio & Balans - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|