Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2024
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101 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4351 kcal
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Gord: 74,88g | Prot: 266,72g | Carbs: 685,22g.
Café da Manhã: Peterfrut Morango Congelado, Nestlé Chamyto 80G, Banana Pacovan, Itambé Leite Desnatado , Campo da Serra Queijo Coalho, Becel Margarina Ômega 6, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran. Almoço: Lacta Bis (7g), Arcor Tortuguita Ao Leite Aerado, Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Growth Supplements Omega 3, Filezinho de Peito de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). Jantar: Laranjas, Hortifruti Cenoura Crua, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito de Frango, Melancia, Batata Inglesa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Creatina, 80% Whey Protein Cookies & Cream, Leite UHT Desnatado, Cacau em Pó Alcalino 100%, Iogurte Fit Morango , Leite em Pó Desnatado, Farelo de Trigo (Bruto), Growth Supplements Pré Treino Insanity , Jambo, Pilar Biscoito Maizena, Café com Leite Desnatado, Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate, Banana Pacovan, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Farinha Láctea, Mariza Canela em Pó , Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Nestlé Moça Flakes, Fruttato Açaí Trufado , Cuscuz (Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito de Frango, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Jambo, Jaca, Pilar Biscoito Maizena, Café com Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). mais...
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4291 kcal
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Exercício:
Elíptico - 58 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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