|
Ну, что хочу сказать, прошлая неделя была без молочки и сладостей (долька темного шоколада только утром). Вчера моя душа не выдержала пыток и наелась творога😂 итого -300 грамм от вчерашнего веса и -500 грамм за неделю. Поняла, что безмолочные дни это не про меня: белка не добираю (мясо/птицу/рыбу я не очень люблю), постоянно думаю о твороге во всех его вариациях🥹 Остаюсь на прежнем рационе, не мучаю себя, а наслаждаюсь едой🫶🏼 Снова благодарю себя за силу воли и работаю дальше 🫡
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1616 kcal
|
Gord: 57,69g | Prot: 104,45g | Carbs: 168,43g.
Café da Manhã: RED Шоколад Карамельный, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Almoço: Яйцо, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Арахисовая Паста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Шеф Перекресток Окрошка с Варёной Колбасой, Очаковский Квас. Jantar: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Тилапия. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Кофе (из Молотых Зерен), Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Multibar Неконфета Кокос. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|