Jornal de Nicolchen76, 24 jun 15

Bist du weit unter deinem ETB? Machst du Sport?Bei mir geht es auch recht schleichend voran. Nicht aufgeben ist die Devise!  

Ich schleiche auch nur langsam voran dauert halt alles bissel und man muss Geduld haben das schaffst du schon  

Also ich darf 2200 Kalorien zu mir nehmendie ich aber nicht schaffe ich bleibe da immer bei 1700-1800 kKalorien. Ich darf zur Zeit nicht groß Sport machen da mein kompletter Rücken kaputt ist mache aber mit einem " Wonder Côte" ca. 60 Übungen am tag. Bin im ambulanten Pflegedienst tätig daher viele Treppen hoch und runter...Geduld ist eine Tugend die ich mit mir selber nicht habe, da bin ich immer sehr streng und kritisch... =(  

Wenn man isst muss man drauf achten das es gesund ist und nicht einfach einen halben snickers anstatt einen ganzen. Vielleicht liegt es daran. Wenn nicht kannst du auch zum Arzt gehen und gucken ob es am Stoffwechsel liegt.  

Ich lasse komplett die Kohlenhydrate ( Kartoffeln, Reis , Nudeln, Brot ,...) weg. Ich mache mir viel Hähnchenfleisch und frisches Gemüse . wenn ich mal Heißhunger auf was süßes bekomme mache ich mir Naturjogurth mit Flüssigsauerstoff... Süßigkeiten sind komplett tabu und trinken ist nur Tee, Kaffee & Wasser drin bei mir und das gute 3-3,5 Liter am Tag. Komme mir manchmal wie ein wasserballon vor...;) was mache ich falsch? Bin über jede Hilfe sehr dankbar...  

Ich habe meine Kohlenhydrate erhöht und meine Zucker und Fett gesenkt. Somit habe ich viel mehr abgenommen  

Ich brate nicht mehr mit öl oder Fett an sondern mit Sojasauce und sambal oelek daraus mache ich eine mischung zum anbraten oder einfach nur mit Wasser 

aber man sagt ja kohlenhydrate machen dick wie Reis nudeln kartoffeln und so weiter oder nicht? 

ich habe heute nur 671 Kalorien zu mir genommen bis jetzt das ist doch nicht viel ich darf eigentlich 2200 zu mir nehmen und trotz alledem geht nichts runter :( 

Ich habe gemerkt wenn ich zu wenig Kalorien hab geht nichts runter wenn ich zwischen 1300 und 1500 bin klappt es ganz gut. Und stillstand gehört ja immer leider dazu. Nicht entmutigen lassen.  

danke für eure Unterstützung ich gebe nicht auf ;) 

Hast du deine Tage oder bekommst du sie demnächst? Da kannst du es auch vergessen. Geht gar nichts. 

Ich stimme Bärle47 zu, da ists bei mir auch immer schwieriger. Hast du dich denn generell mal untersuchen lassen? Blutbild usw.? Wenn du nicht abnimmst, trotz dieser strengen Einhaltung, könnte es ja auch was mit der Schilddrüse sein (Unterfunktion), haben ja immerhin viele, mich eingeschlossen. 

Ich habe vor 3 Wochen spritzen in die Wirbelsäule bekommen, davor haben sie mir Blut abgenommen und sagten die Entzündungswerte seien hoch. hat allerdings alles nichts gebracht wird operiert. Ich habe seit dem fast durchgehend meine Tage und ich bin auch viel am weinen viel am lachen alles gleichzeitig mein mann sagt das wären die wechseljahre mit 38 aber ich glaube ich sollte mal die Schilddrüse untersuchen lassen kann ja auch Stimmungswechsel hervorbringen. Ich danke Euch für die tolle Unterstützung... ;)  

@Nicolchen...knapp 700 kcal am Tag sind etwas wenig! Vielleicht liegt es auch daran...Stoffwechsel geht auf Sparflamme und gibt nix mehr her!? 

@Nicolchen...Entzündung? Schlechte Blutwerte/Op? Kenn ich, bisher zum Glück ohne OP. Mit den Wechseljahren, daß kann schon sein. Einfach mal vom Frauenarzt abklären lassen. 

Jep ... Das werde ich mal alles über prüfen lassen. Ja ich habe z. Z.nicht viel Hunger... Was ich ja nicht so schlimm finde...hihi ich muss mich bemühen um auf die 1000 Kalorien zu kommen...macht mir selber auch ein wenig Angst aber ich kann es leider nicht ändern...nun ja ich halte euch auf dem laufenden... Danke euch allen