|
С днём рождения меня 🥳🥳🥳🎂🍷🥗🫕
Про возраст лучше не вспоминать, думать о хорошем. Дай Бог здоровья 🙏🙏🙏, не загреметь в больницу по скорой, а дотянуть до плановой...
У меня всё получится 😌
|
88 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1989 kcal
|
Gord: 76,66g | Prot: 88,37g | Carbs: 90,10g.
Café da Manhã: Реж Хлеб Бородинский Хлеб, Великолукский Мясокомбинат Сервелат Зернистый, Клинский Мясокомбинат Колбаса Варёная Докторская, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое), Овсяные Хлопья. Almoço: Lay's Чипсы. Jantar: Овощи Гриль, BeFit Яичные Блинчики с Моцареллой, Шато Тамань Вино Сухое Красное, Шашлык из Свинины. mais...
|
|
2359 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 27 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|