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Naja, was soll’s ich hab mich an meinen Plan gehalten 2 Vorspeisen (gegrillte Peperoni und Käsekroketten) und 1 Hauptgang Grillteller mit Bifteki (er) und Lammkotelettchen (ich). Lecker war’s 😋
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89,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2114 kcal
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Gord: 109,70g | Prot: 58,49g | Carbs: 223,05g.
Café da Manhã: Filinchen Vital, Kerrygold Extra mit Meersalz, Sesambrötchen, Gutes Land Butterkäse, Fol Epi Classic Hauchfein, Dulano Rindersaftschinken, Petrella Schnittlauch. Almoço: Lauchzwiebeln, Kerrygold Extra mit Meersalz, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Dulano Mini Salami , Pellkartoffeln. Jantar: Hollandaise, Wasser, Kartoffeln, Blumenkohl, Radieschen, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Essig, Dinkelbrötchen, Vitakrone Fleischsalat. Lanches/Outros: Schokoliebe Schaumküsse, Flapjacked Protein Pancake, Schwartau Karamellsauce, Clarky's Linsenchips, Spritzkuchen. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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