|
Сегодня хочу отметить этот день, я съела меньше, чем на 2000 ккал, прям боюсь сглазить, больше того, я стала даже ужинать, обычно все калории переваливали за 2400 до 16.00! Какое-то чувство спокойствия и гордости словила, надеюсь оно не пропадет, мне очень нужно было добиться от себя этого
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1876 kcal
|
Gord: 75,10g | Prot: 101,52g | Carbs: 210,82g.
Café da Manhã: Пятерочка Апельсин, Авида Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 1,8%, Папа Может Ветчина с Индейкой, Помидоры, Galbani Буррата со Вкусом Соуса Песто, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Свекла Вареная. Almoço: Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Апельсин, Магнит Морковь Свежая, Магнит Лимон, Моя Цена Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Русское Море Горбуша Запеченная , Провансаль Майонез Салатный, Шефмаркет Соус Чесночный Бешамель, Barilla Макароны Вареные . Jantar: не Молоко Соевое с Бананом, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем . Lanches/Outros: не Молоко Соевое с Бананом, Капучино, Nestle Goodmix Popcorn Taste, Пятерочка Банан. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|