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Mal wieder richtig Sport gemacht und etwas weniger Kohlenhydrate gegessen (low carb kann man das noch nicht nennen) und schon geht's etwas runter... 😊
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89,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 95,95g | Prot: 94,51g | Carbs: 224,61g.
Café da Manhã: Nutella Nutella, REWE American Sandwich, Zucker, Milchkaffee. Almoço: Starbucks Frappuccino Mocha, Natsu Lunch Pot Rotes Thai-Curry. Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, De Cecco Orecchiette, Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Gekochte Aubergine. Lanches/Outros: Ritter Sport Edel-Bitter, True Fruits Green Smoothie Rucola Minze, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Farmer Studentenfutter Classic, Lidl Petit Chocolat Edelbitter. mais...
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3634 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Meine Rede, kann ich nur jedem Empfehlen!
22 jun 15 por membro: marcothebrain
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Histórico de Peso de Trillian777
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