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F: 13,4%
W: 68,6%
M: 90,5%
Kcal:1579
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60,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1979 kcal
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Gord: 53,66g | Prot: 114,62g | Carbs: 269,18g.
Café da Manhã: Mischkornbrot, Berida Echter Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Almoço: Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Linessa Light Käseaufschnitt. Jantar: Marmelade, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Spargel, Schweinesteak oder Schnitzel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Himbeerkuchen, Schlagsahne, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Erdbeeren, Apfel, Pfirsiche, Banane, Blaubeeren. mais...
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1481 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 12 minutos, Dormir - 6 horas e 48 minutos. mais...
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peso estável
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