Jornal de Anna c. b. Dias, 22 abr 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2024

103 kg Perdidos até agora: 6 kg. Ainda faltam: 41,3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 abril 2024:

497 kcal

Gord: 22,68g | Prot: 25,46g | Carbs: 47,78g. Café da Manhã: Qualitá Uva sem Semente Crimson. Almoço: Salmão-Rosado. Jantar: Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) . Lanches/Outros: Nestlé Kit Kat. mais...

3482 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 3,5 kg por Semana

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