Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2024
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1089 kcal
|
Gord: 55,85g | Prot: 71,32g | Carbs: 75,28g.
Café da Manhã: Овсянка, Natty's Арахисовая Паста Original, Polezzno Миндальные Лепестки , Чай, Яйцо Куриное, Чабан Молоко 2,5%, Редис, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Сухие Цельные Семена Кунжута. Almoço: Рис Вареный, Халва, Кинза, Сильпо Печенье Галетное, Чай, Говядина Тушеная, Помидоры. Jantar: Чабан Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Casein. mais...
|
|
2406 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Ксюшенька28
|