|
-700гр
очень круто 🔥
после огородо-фитнеса был отёк в 300гр, он ушёл и забрал с собой 400 гр лишнего веса💪
ОТЧЁТ за неделю:
-1, 2кг.
это точно у меня и про меня ???🙈🤪
физ нагрузка и питание на постоянном ккал, творят чудеса чудесные🙏
идём дальше, стимул огромный.
Всем отвесов больших или маленьких❤🌷💃💪
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Gord: 77,54g | Prot: 111,80g | Carbs: 76,13g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Жареный Картофель, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Almoço: Куриные Крылышки с Кожей , Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Jantar: Беларусь Сыр Маасдам, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной. Lanches/Outros: Pretto Сыр Рикотта, Белый Город Сметана 15%, ВкусВилл Панкейки Классические, Томмолоко Топленое Молоко, Мармелад, Беларусь Сыр Маасдам. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
ай, молодца! главное - бодрость духа! 🥳💫🌞
22 abr 24 por membro: buga_ek
|
22 abr 24 por membro: lia-osteo
|
RLeе, обязательно! Хорошая вещь во всех отношениях 🤣🤣🤣
23 abr 24 por membro: ГалинаТ.
|
buga_ek, спасибо большущее🥰
Да, теперь, наконец, желание появилось продолжать
23 abr 24 por membro: ГалинаТ.
|
lia-osteo, Лия, спасибо ❤🥰
23 abr 24 por membro: ГалинаТ.
|
23 abr 24 por membro: Карабутик
|
Карабутик, Ирина, сама не верю, что это со мной 🤣
23 abr 24 por membro: ГалинаТ.
|
Галя ; может спрашивала , напомните пожалуйста, какие бжуки у вас и ккал )) 🔆🔆🔆
23 abr 24 por membro: Карабутик
|
Карабутик, Ирина,
Ккал стараюсь от 1500 и до 1650 держать. Белок больше 100, жиры обычно 60-80, остальное углероды. Они тоже колеблются от 80 и до 120🙈
25 abr 24 por membro: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ГалинаТ.
|