|
Стала больше есть - стала больше весить. Но есть надо, от ~1200 среднесуточных при работе и тренировках начала немножко подыхать от слабости в конце недели, а там ещё зуб вырвали
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Gord: 60,36g | Prot: 113,42g | Carbs: 107,88g.
Café da Manhã: Sporty Печенье Солёная Карамель. Almoço: ВкусВилл Барбекю Соус Гастрономический, ВкусВилл Лимонад Лаванда, Зеленый Лук, Помидор Сливка, ВкусВилл Молоко 2,5%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, ВкусВилл Стейк Мачете из Говядины, ВкусВилл Мороженое Игрушка, Dalla Costa Макаронные Изделия «Сердечки» 3-Цветные, ВкусВилл Хумус Классический Нут, Помидор Сливка, ВкусВилл Продукт из Мяса Индейки Сырокопченый, Сорт Экстра: Карпаччо. Jantar: Аю Дух Леса Орехи Кедровые Очищенные, Ёбатон Печенье Вкус Арахис, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Кофе, ВкусВилл Молоко 2,5%. mais...
|
|
2559 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|