22,3% de masse graisseuse (+0,6%), 53,7% d’eau (-0,6%), 42,0% de muscles (-0,4%).
Je voulais reprendre du poids, mais pas en graisse…
IMC de 20,7 (22 < x < 27). +0,3. IMG de 19,86 (25% < x < 30%). +0,42%.
|
59 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2407 kcal
|
Gord: 106,07g | Prot: 110,12g | Carbs: 246,44g.
Desjejum: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source, Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Café da Manhã: Banane, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Chá da Manhã: Bouton d'or Tuiles Saveur Paprika. Almoço: Volaé Cuisses de Poulet Rôties. Lanche da Tarde: Côte d'Or Chocolat Noir. Chá da Tarde: Old El Paso Tortilla Chips Fajitas. Jantar: Old El Paso Tortilla Chips Fajitas, Yoplait Île Gourmande, Top Budget Épaule Cuite Standard, Royco Crème de Champignons. Ceia: Miel, Bouton d'or Tuiles Saveur Barbecue. mais...
|
|
1855 kcal
|
Exercício:
Boucle du 22/12/2024 en fin d’après-midi - 20 minutos, Boucle du 22/04/2024 vers CMP Saint-Lazare Avignon - 39 minutos, A/R du 22/04/2024 vers Intermarché - 12 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|