|
22.04.2024... pazartesi.. saat 08:30.. 16 nisandan beri 6 gün kötü beslendim ve 2 kg aldım.. hemen disiplinli şekilde spor ve beslenme formuna geri dönüş yapıyorum..
|
119,4 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Gord: 88,95g | Prot: 156,14g | Carbs: 46,97g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almoço: Dardanel Ekonomik. Jantar: Polonez Zeytinyağlı Kekikli Hindi Füme Eti, Supplementler Whey Protein. Lanches/Outros: Bizim Mutfak Domates Çorbası, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Berkan_Kayaalti
|