|
С прекрасным и уважительным днём!!!👍💃💯♥️
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Gord: 51,20g | Prot: 103,41g | Carbs: 146,43g.
Café da Manhã: Магнит Апельсин, Чай с Лимоном, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Биточки Рыбные (из Тилапии, Минтая, Лосося), Гречка Отварная. Almoço: Льняные Семена, Ne Moloko Гречневое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь, Цветная Капуста (Замороженная). Jantar: Чай с Медом, Магнит Яблоко, Мираторг Блины с Творогом . Lanches/Outros: Parmalat Молоко 0,5%. mais...
|
|
2223 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|