|
-700 гр. за неделю.
ИМТ 25.2
Мышцы 33.2% (было 33%)
Жировая масса 31.3% (было 31.9%)
В среднем 1760ккал в день питание.
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 74,62g | Prot: 103,05g | Carbs: 130,98g.
Café da Manhã: Лакомо Сливки 10%, Сыр Эдам, Сахар, Fine Food Шоколад Молочный, Творог 9%. Almoço: Глобус Белевская Пастила Яблочная с Черной Смородиной, Лидский Квас Хлебный, Растительное Масло, Помидоры, Хохланд Фетакса без Рассола, Fiorella Грудка Индейки Запечённая, Trattoria di maestro Turatti Макароны Гнезда. Jantar: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Сметана , Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые. Lanches/Outros: Кофе Эспрессо, J7 Апельсиновый Сок. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Здравствуйте. Как вы определяете мышечную массу и % жира? Бытовыми весами?
21 abr 24 por membro: kirosavamidzuki
|
Добрый день, обычные смарт весы. Пропускают ток через ступни. Не знаю на сколько точно, но с ними веселее .🙂
22 abr 24 por membro: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|