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end of summer vacation weigh in after taking the whole summer off. not bad.
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73,9 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Gord: 59,23g | Prot: 76,88g | Carbs: 161,88g.
Café da Manhã: mocha hot chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), 100% Whole Wheat Bread, Bacon, Egg, 2% Milk Singles Sharp Cheddar. Almoço: Diet Coke, Spicy Dressing, Spicy Chicken Cool Wrap. Jantar: 1% Fat Milk, Optima Shake Mix - Chocolate Royale. Lanches/Outros: Mixed Fruit Chewy Mints, Golden Delicious Apples, Pistachio Nuts, Peaches. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
p90x chest and back - 1 hora, elliptical intervals - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 56 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de shmiller
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