Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2024
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118,2 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Gord: 81,72g | Prot: 176,54g | Carbs: 133,66g.
Almoço: President's Choice Turkey Sausage, Egg, Pure Protein Protein Bar, Sriracha Sauce, Piller's Spicy Turkey Bites. Jantar: Western Family Garlic Baguette, Taylor Farms Dill Pickle Chopped Salad Kit, Skoulakis Pork Souvlaki, Green String Beans. Lanches/Outros: Innofoods Keto Granola, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Oikos Peach Mango Greek Yogurt, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Robert Irvine's Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Metamucil Fibre Gummies. mais...
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5131 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Garmin - 22 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan311
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