❌ Kalorien: 2483 / 2200 🔥 Verbrannt: 2977 kcal 💀 Defizit: 494 kcal 🧈 Fett: 79 g 🌾 Kohlehydrate: 197 g 🥚 Eiweiß: 249 g 🛌 Schlaf: 69/100 | ⌛ 6:12 Stunden ⚡ Stress: 33/100 | 🚶♂️ Schritte: 3404 Gestern war einer dieser Tage, an denen ich locker das halbe Süßwarenregal aus dem Supermarkt hätte verschwinden lassen können. Ich hatte so unnormal Lust auf Schokolade, Gummibärchen, Käsekuchen und und und. 🫣😩 Gestartet hat der Tag mit vier Proteinpuddings. Die waren schneller weggeatmet als ich gucken konnte und wirklich satt war ich davon nicht. Ich hatte nur noch mehr Hunger. Deswegen habe ich mir die Kartoffeln vom Vortag geschnappt und ein paar Bratkartoffeln daraus zu gezaubert. Aber auch hier, keine wirkliche Sättigung, obwohl die Portion echt groß war. D: Um dem Dauerhunger entgegenzuwirken, habe ich mir dann einen recht großen Gemüseteller reingefahren, mit Magerquark als Dipp. Danach war es erst mal sehr viel besser mit dem Hunger. Und dann, am Abend, gab es meine heißgeliebte Thunfisch-Boden-Pizza. Die musste einfach noch sein, auch wenn ich damit meinen ETB gesprengt habe. Ich hoffe, heute wird es einfacher. ⚆_⚆
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119,1 kg
Perdidos até agora: 54 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2049 kcal
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Gord: 80,56g | Prot: 172,40g | Carbs: 161,69g.
Café da Manhã: Spaghetti Bolognese. Almoço: Meggle Kräuterbutter, Tomaten, Ja! Gouda Holland Jung, REWE Frei von Landbrot , Edeka Schinkenwurst, Hähnchenbrustfilet, Jalapenos. Jantar: Hähnchenbrustfilet, Almare Thunfisch, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ei, Aldi Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, REWE Mozzarella Gerieben, REWE Junger Spinat. Lanches/Outros: Wassermelone, Coca-Cola Cherry Coke Zero, Milsani High Protein Pudding Vanille. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Comentários
Also die Bilder sind jedenfalls schön 😉
20 abr 24 por membro: skrochn15
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Wie war Dein Tag heute? Besser?
20 abr 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Viel besser! Heißhunger hat sich gestern echt zurückgehalten. Angefangen habe ich mit einem Proteinpudding und einmal am Bolognesetopf vom Vortag naschen. Bis 14 Uhr dann erst mal gar nichts weiter. Dafür habe ich dann Nachmittags fast ein Kilo Wassermelone verschwinden lassen. 🍉🤤😂
21 abr 24 por membro: yaptm
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Jetzt geht es gleich auf die Waage und je nachdem was die anzeigt habe ich heute einen guten oder schlechten Sonntag. 🙈😂
21 abr 24 por membro: yaptm
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Sonntag ist immer schön und gut, wa sagst Du da!!😁😁😂☀️☀️☀️🌷
21 abr 24 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Histórico de Peso de yaptm
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