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house nearly finished, stag do completed soon I can get back on the fitness train!
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107,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2183 kcal
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Gord: 76,89g | Prot: 58,42g | Carbs: 315,06g.
Café da Manhã: Clusters. Almoço: Creamed Chicken Soup, Dark Rye Crispbread, Bananas. Jantar: Turkey Ham Wafer Thin, Poached Egg, Spaghetti Hoops, Light, White Bread. Lanches/Outros: Jam Doughnut, Chocolate Indulgence Cake, Triple Layer Toffee Cake. mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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