Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2024
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Gord: 47,48g | Prot: 113,55g | Carbs: 142,94g.
Café da Manhã: Рост Мёд Натуральный Разнотравье, Холодец из Курицы, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Сыр Голландский 45%, Авистрон Икра Трески Пробойная, Магнит Яблоко. Almoço: Просто Повидло Яблочное, Цикорий с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Лето Укроп Свежий, Куриная Грудка Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Лузинская Крыночка Био Йогурт, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Зеленая Линия Масло Кокосовое, Kotanyi Корица Молотая, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Овсяные Хлопья. Lanches/Outros: Магнит Кефир 2,5%. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|