Jornal de mink2102, 19 abr 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2024

97 kg Perdidos até agora: 11 kg. Ainda faltam: 7,1 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 abril 2024:

1992 kcal

Gord: 61,61g | Prot: 130,64g | Carbs: 206,81g. Café da Manhã: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Bodylab24 Whey Protein Strawberry White Chocolate. Almoço: Dr. Oetker Die Ofenfrische Thunfisch. Jantar: Weizenbrötchen, Bratwurst, Grafschafter Vollkornsandwich. Lanches/Outros: Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato. mais...

1161 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Samsung Health - 22 horas e 45 minutos. mais...

peso estável

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