Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2024
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1935 kcal
|
Gord: 60,89g | Prot: 144,95g | Carbs: 195,53g.
Café da Manhã: Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Almoço: Медовая Долина Мёд , Запеканка с манкой, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Цветная Капуста, Ашан Киви. Jantar: Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Запеканка с манкой, Редис, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 3,2%. mais...
|
|
2994 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Elíptico - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natashka_2310
|