Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2024
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118,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Gord: 93,13g | Prot: 202,80g | Carbs: 104,71g.
Almoço: Beef Steak (Lean Only Eaten), Hampton House Chicken Strips, Lean Ground Beef, Egg, Pure Protein Protein Bar, Sriracha Sauce, Piller's Spicy Turkey Bites. Jantar: Green String Beans, Nordica 2% Cottage Cheese, Lilydale Turkey Sausage. Lanches/Outros: Oikos Peach Mango Greek Yogurt, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Innofoods Keto Granola, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Kirkland Signature Organic Chia Seeds, Robert Irvine's Protein Bar Chocolate Peanut Butter. mais...
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4153 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Garmin - 22 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan311
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