|
Я думаю только о прекрасном!!!♥️👏👍
|
87 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Gord: 49,20g | Prot: 111,46g | Carbs: 141,80g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный), Магнит Сыр Голландский 45%, Авистрон Икра Трески Пробойная, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые . Almoço: Чай с Молоком, Холодец из Курицы, Домашние Секреты Вареники с Картофелем. Jantar: Лента Окрошка с Ветчиной, Чай, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые . Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
|
2234 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|