Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2024
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99,1 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Gord: 66,44g | Prot: 218,17g | Carbs: 215,51g.
Café da Manhã: Herta Finesse Schinken Gegart, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Bodylab24 Whey Protein Double Choco. Almoço: Herta Finesse Schinken Gegart, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Avocado, Lidl Kürbiskernbrot . Jantar: Sol&Mar Grüne Manzanilla Oliven ohne Stein mit Schafskäse , Herta Finesse Schinken Gegart, Lidl Lachsforelle Nautica, Avocado, Lidl Kürbiskernbrot . Lanches/Outros: Lidl Kürbiskernbrot, Solevita Traube Direkt Gepresst, Body Attack Casein Banana Cream, Kölln Haferflocken, Zucker, Edeka Erdbeeren, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Double Choco. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
500 kcal im Defizit. 2,2 g Proteine je Kg Körpergewicht, 20 % Fett, Rest Kohlenhydrate. 4 x Wo Krafttraining, 7.000 - 10.000 Schritte täglich
17 abr 24 por membro: Marcel Grande
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Histórico de Peso de Marcel Grande
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