Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2024
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96,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2867 kcal
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Gord: 70,05g | Prot: 299,11g | Carbs: 268,26g.
Café da Manhã: Margarina Ômega 6, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Leite UHT Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra Virgem, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almoço: Suco de Limão, Becel Margarina Ômega 6, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi. Jantar: Seara Filezinho de Peito de Frango, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Growth Supplements Omega 3, Creatina, 80% Whey Protein Cookies & Cream, Leite UHT Desnatado, Cacau em Pó Alcalino 100%, Iogurte Fit Morango , Semente de Chia, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Natural Integral, Farelo de Trigo (Bruto), Seara Filezinho de Peito de Frango, Sadia Filé Mignon Suíno, Vagem Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Growth Supplements Pré Treino Insanity , Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Melancia, Growth Supplements Protein Bar Churros , Maçã. mais...
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3608 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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