|
Не знаю, насколько мне польстили весы на даче, но утром после тренировки показали аж так.
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1168 kcal
|
Gord: 57,87g | Prot: 97,76g | Carbs: 67,03g.
Café da Manhã: Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Станция Молочная Молоко 3,2%, Сырники Домашние, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. Jantar: Окей Апельсин , Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Старая Тула Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой, Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Салат Цезарь с Курицей. mais...
|
|
2138 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|