Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2015
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83,9 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Gord: 84,59g | Prot: 70,72g | Carbs: 162,81g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Pınar Light Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Almoço: Spagetti, Spagetti, Patlıcan Musakka, Çoban Salatası, Yeşil Mercimek Yemeği. Jantar: Ramazan Pidesi, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kıymalı Börek, Yoğurt, Yayla Çorbası, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı. Lanches/Outros: Ülker Saklıköy Yulaflı, Tadım Tadımca Fındıklı. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de koskuraa
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