Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2024
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93,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2261 kcal
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Gord: 103,92g | Prot: 89,13g | Carbs: 222,67g.
Café da Manhã: Valued Naturals Natural Cashews, Plantation Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Great Value Chunky Peanut Butter, Almonds. Almoço: Sardines in Oil (Canned), Toasted Bread, Coconut Oil. Jantar: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fujisan Tiger Roll, Fujisan Tiger Roll, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, California Rolls. Lanches/Outros: Lancewood Double Cream Yoghurt, Peanuts, Valued Naturals Natural Cashews, Whole Milk, Almonds, Peanuts. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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