Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2024
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77 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Gord: 78,66g | Prot: 86,64g | Carbs: 196,71g.
Café da Manhã: Milram Küstenkäse, Deli Reform Die Leichte, Seeberger Mandeln, Lieken Urkorn Kraftklotz Grob, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ener Bio Weizenkleie, Naturjoghurt, Honig, Milfina Kondensmilch 10%. Almoço: Schlagsahne, Erdbeeren, Zucker, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Fischstäbchen, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Deli Reform Die Leichte, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Mozzarella, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Deli Reform Die Leichte, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Gurke (mit Schale), B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot. Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Zucker, Deli Reform Die Leichte, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot. mais...
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2826 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lippolino
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