ayni kilo ayni tarih ve ayni hedefimiz ins basaririz siz neler yapiyorsunuz planiniz nasil kilo vermek icin ornek olsun bana simdiden tsklerrr
15 abr 24 por membro: okannidakaplan
|
Aralıklı oruç yapıyorum tatlı abur cubur ekmek asitli ve şekerli içecekler tuketmiyorum porsiyon kuculttum zorlanmadan verebiliyorum 🙂
15 abr 24 por membro: SedenDemir
|
Supersiniz bende geceye kadar hersey ok gece oldumu ne bulsam dayaniyorum 😔
15 abr 24 por membro: okannidakaplan
|
Ben dün nerdeyse hiçbir şey yemedim diyebilirim aksam çok acıkmıştım öğlen de yiyememistim yoğun bir gündü sadece 1 tane muz yedim akşam da çok güzel bir sofra kurmuştum açım ya hani hemen yemek istedim ama daha 1 lokma yemeden bazı olaylar oldu iştah faman kalmadı öyle uyudum zaten basım agiriyordu 10 da uyudum 20 dk sonra orucum bitiyor biseyler yiyecem yine saatin 9 olmasını bekliyorum. Aksam olunca su elinizde olsun devamlı için zaten canınız bişey çekmiyor su icince
16 abr 24 por membro: SedenDemir
|
Mesela dün kalori almadıgim için sabah tartıda kilom aynıydı. Ben her sabah tartılirim en az 200 gram gitmiş oluyor. Sabah baktım aynı değişen bişey yok
16 abr 24 por membro: SedenDemir
|
Tsk ederim tavsiyeniz icin ins başaririz hazirana🙏
16 abr 24 por membro: okannidakaplan
|
16 abr 24 por membro: SedenDemir
|