Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2015
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61,4 kg
Perdidos até agora: 65,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Gord: 38,45g | Prot: 70,68g | Carbs: 279,78g.
Café da Manhã: Van Gilse Lichte Basterdsuiker, AH Verse Magere Melk 0% Vet, Kellogg's Special Hot 3 Granen, AH Gedroogde Cranberries. Almoço: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten. Jantar: Heinz Pasta Sauce Traditional, Rundergehakt (30% Vet), AH Goudsalami, Nature Crops Quinoa Zaden. Lanches/Outros: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Reparando - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 1 hora e 40 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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