Jornal de Elvina;), 10 abr 24

За месяц -2 кг. хотелось бы побольше конечно, но и это хорошо. белка надо добавить, углеводы урезать... пока не очень получается. ИГ пропустила за месяц 1 раз. посмотрю каковы результаты будут за второй месяц.

77,1 kg Perdidos até agora: 4,9 kg.    Ainda faltam: 23,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

540 kcal

Gord: 22,20g | Prot: 26,58g | Carbs: 60,69g.   Café da Manhã: Вятушка Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Бодрящая Редиска. Almoço: Rainbow Рапсовое Масло, Шампиньоны, Чечевичный Суп, Картофельные Ньокки. mais...