Jornal de miarod9, 04 mar 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024

64,5 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 04 março 2024:

1323 kcal

Gord: 43,36g | Prot: 92,92g | Carbs: 137,09g. Café da Manhã: 3 Corações Cappuccino Classic, Leite Integral. Almoço: Lucco Fit Crepioca de Frango. Jantar: Lavitan Shake & Vitaminas, Maçã. Lanches/Outros: Frutap Iogurte de Morango Zero. mais...

1675 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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